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| se sentir excluído dos amigos! |
Meus amigos(a) me excluíram e eu não sei o que devo fazer?
Primeiro de tudo você tem que ver porque é que se sente excluído(a); Na minha opinião, isso pode ser devido a dois motivos:Se você se sente excluído porque pensa assim, mas realmente não tem nada em que se basear, porque o que você deve fazer é conversar com seus amigos e dizer-lhes como se sente para saber o que eles pensam e assim por diante assim você não vai deixar dúvidas sobre a situação.
Mas se você se sente excluído(a) porque eles te excluem de tudo então o motivo já são eles, e eles te mostram, então o que eu recomendo que você faça é tentar encontrar outros amigos que te aceitem como você é e te apoiem, afinal, eles não são para isso? amigos são para esta sempre presente, nos momentos bons e ruins!
Se você não se sentir confortável com seus amigos que te rodeiam, pense sobre isso e faça o que achar conveniente, se afastar, arrumar outros...
Às vezes nos excluímos sem saber, e é algo que, como eu recomendei, você deveria considerar, assim como apenas a sensação de exclusão.
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☺Rejeição social: 7 técnicas eficazes para acabar com a rejeição!
A rejeição social pode ser traumática e difícil de superar. Seja profissional, pessoal ou de relacionamento a dois. No entanto, esta é uma situação que você encontrará frequentemente durante sua vida. Portanto, é essencial saber como gerenciá-lo efetivamente. Eu forneço a você aqui um plano de 7 etapas.Certamente você se lembra de como se sentiu quando não foi admitido no c seu curso universitário?
Ou quando seu pedido de emprego foi recusado?
Ainda mais doloroso quando você foi dispensado pelo seu parceiro de namoro, homem ou mulher...
Todos nós sabíamos disso. A rejeição foi e sempre será uma parte normal da sua vida. Na escala de uma vida, exatamente, é inevitável.
⇨ me siga no Instagran, siga AQUI
E, como acabamos de ver, são numerosas as situações de rejeição social. E doloroso.
Sim, dói. Mesmo se já soubéssemos cem ou mais vezes, cada nova rejeição é uma nova lesão.
Ainda mais doloroso quando você foi dispensado pelo seu parceiro de namoro, homem ou mulher...
Todos nós sabíamos disso. A rejeição foi e sempre será uma parte normal da sua vida. Na escala de uma vida, exatamente, é inevitável.
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E, como acabamos de ver, são numerosas as situações de rejeição social. E doloroso.
Sim, dói. Mesmo se já soubéssemos cem ou mais vezes, cada nova rejeição é uma nova lesão.
O que é rejeição!
Rejeição significa basicamente a exclusão deliberada de um indivíduo de um relacionamento interpessoal ou social. Isso ocorre tanto no contexto de um relacionamento social clássico quanto no contexto de um relacionamento romântico.O termo psicológico exato é rejeição social .A rejeição dói? Sim. Sabemos tudo o que faz. Praticamente, você se sente feio. Especialmente no contexto de um relacionamento romântico.
A felicidade é uma escolha, não um ponto culminante. Você pode optar por ser feliz, independentemente das circunstâncias externas.
Você não precisa da aprovação de alguém para se sentir feliz. A única pessoa cuja aprovação que você precisa é a sua.
Se você não é feliz por conta própria, nunca será feliz em um relacionamento ou dentro de suas amizades, essas dicas são sólidas e relevantes. Elas garantem um mínimo de bem-estar e estabilidade...
No entanto, com o tempo, essas dicas não são suficientes e seus benefícios não se mantêm.
No entanto, com o tempo, essas dicas não são suficientes e seus benefícios não se mantêm.
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| sentir-se rejeitado! |
Isso foi comprovado cientificamente por pesquisas psicológicas.
Não somos todos iguais diante da rejeição social. Em particular, as pessoas com um temperamento introvertido se saem melhor porque têm menos necessidade de interação social. Ainda é necessário conhecer e aceitar, ou mesmo fazer aceitar, esse temperamento. Mas isso é outro assunto ...
É um fato estabelecido que todos tendemos a personalizar demais uma rejeição ou uma resposta negativa. Todos nós tendemos a torná-lo um assunto pessoal, a considerá-lo pessoalmente como um julgamento da pessoa que somos.
Uma resposta negativa significa que há uma diferença entre o que você está propondo e o que é necessário para uma pessoa ou situação. E essa diferença é suficiente para trazer a resposta negativa.
Então, sim, podemos fazer um trabalho (por conta própria, ...) para melhorar nossa proposta. Mas isso é apenas parte da "transação" geral.
Seu sentimento de rejeição pode ser causado por suas expectativas e necessidades diárias que não são respeitadas pelo seu parceiro, por uma infidelidade no amor ou pelo repentino anúncio do desejo do seu parceiro em deixá-lo. Não é realmente possível se preparar para uma situação dessas: tomamos força total e passamos por ela.
Dói.
Mas você tem que gerenciar isso.
A maneira mais saudável e rápida de se recuperar é nutrir o sentimento de pertencimento através de outras relações sociais.
Isso contraria nossa tendência natural à imobilidade e isolamento.
Segundo estudos em psicologia social, as interações sociais positivas são um verdadeiro impulso ao bom humor. Eles promovem a liberação de produtos químicos que facilitam as reações de prazer.
Sem fugir da situação ou da pessoa, procure ativamente contatos e trocas com amigos ou familiares, se você estiver passando por um momento difícil com seu parceiro.
Não se concentre apenas no seu parceiro. Manter outras relações sociais (amigável, familiar, ...). Conheça pessoas que pensam da mesma forma ou os mesmos hobbies. Mime-se com um hobby!
Com o tempo, você descobrirá que se alimenta emocionalmente de tudo isso. Isso não apenas o ajudará a se recuperar da lesão, mas também o preparará para qualquer outra rejeição ou problema com seu parceiro.
Eu não aconselho você a evitar namorar ou não investir em um relacionamento romântico. Não. O que estou dizendo é parar de ser emocionalmente carente. É necessário que suas necessidades emocionais, sociais e de pertencimento não sejam satisfeitas apenas pelo seu relacionamento romântico. Seria ruim para você e para o relacionamento.
Amar o seu parceiro não é o mesmo que ser incapaz de funcionar sem apoio emocional e emocional.
Segundo o professor C. Nathan DeWall, a necessidade de pertencer, ou a necessidade de relacionamentos sociais fortes e satisfatórios, é tão fundamental para a natureza humana quanto a necessidade de comida e água.Pesquisas mostram que não é apenas natural ter dor como resultado da rejeição. É tão verdadeiro e real quanto a dor física. A rejeição social pode ter sérias conseqüências para o estado psicológico do indivíduo.
Não somos todos iguais diante da rejeição social. Em particular, as pessoas com um temperamento introvertido se saem melhor porque têm menos necessidade de interação social. Ainda é necessário conhecer e aceitar, ou mesmo fazer aceitar, esse temperamento. Mas isso é outro assunto ...
7 maneiras simples de gerenciar a rejeição social
Isso significa que não há como aliviar sua dor após esse evento?
Não. Este não é o caso. Você não pode eliminar totalmente a dor da rejeição. Mas você pode controlar os efeitos.
Diga o contrário: ninguém mais vê o mesmo mundo que você.
É por isso que não é apenas possível, mas acima de tudo altamente provável, que as pessoas se comportem de maneira diferente do que você espera que elas façam.
Essa lacuna, entre sua esperança e a realidade, muitas vezes gera sentimentos negativos (decepção, amargura, ...) e aumenta significativamente o sentimento de rejeição.
O primeiro passo é, portanto, reconhecer e aceitar essa diferença.
Não. Este não é o caso. Você não pode eliminar totalmente a dor da rejeição. Mas você pode controlar os efeitos.
Esteja ciente das diferenças
Cada pessoa tem uma realidade diferente. Em uma determinada situação, duas pessoas nunca conseguem pensar ou reagir exatamente da mesma maneira.Diga o contrário: ninguém mais vê o mesmo mundo que você.
É por isso que não é apenas possível, mas acima de tudo altamente provável, que as pessoas se comportem de maneira diferente do que você espera que elas façam.
Essa lacuna, entre sua esperança e a realidade, muitas vezes gera sentimentos negativos (decepção, amargura, ...) e aumenta significativamente o sentimento de rejeição.
O primeiro passo é, portanto, reconhecer e aceitar essa diferença.
Pense em mais de um resultado possível, esta etapa é a continuação lógica da etapa anterior.
Para evitar ser surpreendido pelas reações e respostas de outras pessoas, não se concentre no único resultado esperado. Tente imaginar objetivamente pelo menos 2 reações possíveis, uma sendo obrigatoriamente menos positiva que a outra.
Não se trata de considerar todos os cenários possíveis, nem de ficar preso na análise e reflexão.
Mas, diante de uma resposta negativa, fazer este exercício tornará ambos menos propensos a se machucar e mais capazes de responder a ela.
Para evitar ser surpreendido pelas reações e respostas de outras pessoas, não se concentre no único resultado esperado. Tente imaginar objetivamente pelo menos 2 reações possíveis, uma sendo obrigatoriamente menos positiva que a outra.
Não se trata de considerar todos os cenários possíveis, nem de ficar preso na análise e reflexão.
Mas, diante de uma resposta negativa, fazer este exercício tornará ambos menos propensos a se machucar e mais capazes de responder a ela.
Ter razões para cada resultado pretendido
Você também pode ir ainda mais longe. Além de considerar respostas alternativas e negativas àquela que você espera, tente justificar por que a resposta pode ser negativa e contrária aos seus desejos.
Mas tenha cuidado ...
Você também pode ir ainda mais longe. Além de considerar respostas alternativas e negativas àquela que você espera, tente justificar por que a resposta pode ser negativa e contrária aos seus desejos.
Mas tenha cuidado ...
Seja objetivo em sua análise, o exercício do raciocínio que precede um objetivo principal: forçar você a imaginar ao mesmo tempo os resultados positivos e negativos de uma situação. Então você se prepara mentalmente para um resultado negativo.
No entanto, para que isso seja realmente positivo e eficaz, você deve ser objetivo.
Em outras palavras:
No entanto, para que isso seja realmente positivo e eficaz, você deve ser objetivo.
Em outras palavras:
não faça você se sentir culpado, explicando a resposta negativa por suas falhas, seus defeitos, seus defeitos, ...;
não se exonere completamente justificando tudo pelas falhas, defeitos, defeitos ... dos outros.
não se exonere completamente justificando tudo pelas falhas, defeitos, defeitos ... dos outros.
A verdade está entre esses dois extremos.
Identifique os possíveis motivos sem qualquer conexão com você. O motivo não é necessariamente o que você oferece ou oferece, mas o que é esperado ou necessário. Ao mesmo tempo, seja honesto e realista, incluindo um possível motivo que o preocupa diretamente.
Evitar personalização
Isso leva a um dos pontos mais importantes: não coloque rejeição social e pessoal e os sentimentos desagradáveis que a acompanham, onde não há.
Isso não é para evitar sentir-se magoado, alimentando-se de uma versão distorcida da realidade ou bebendo palavras positivas.
Isso leva a um dos pontos mais importantes: não coloque rejeição social e pessoal e os sentimentos desagradáveis que a acompanham, onde não há.
Isso não é para evitar sentir-se magoado, alimentando-se de uma versão distorcida da realidade ou bebendo palavras positivas.
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É um fato estabelecido que todos tendemos a personalizar demais uma rejeição ou uma resposta negativa. Todos nós tendemos a torná-lo um assunto pessoal, a considerá-lo pessoalmente como um julgamento da pessoa que somos.
Uma resposta negativa significa que há uma diferença entre o que você está propondo e o que é necessário para uma pessoa ou situação. E essa diferença é suficiente para trazer a resposta negativa.
Então, sim, podemos fazer um trabalho (por conta própria, ...) para melhorar nossa proposta. Mas isso é apenas parte da "transação" geral.
Buscar ativamente outros relacionamentos
Infelizmente, quando se trata de relacionamentos, todas as situações possíveis de rejeição não são tão simples ...Seu sentimento de rejeição pode ser causado por suas expectativas e necessidades diárias que não são respeitadas pelo seu parceiro, por uma infidelidade no amor ou pelo repentino anúncio do desejo do seu parceiro em deixá-lo. Não é realmente possível se preparar para uma situação dessas: tomamos força total e passamos por ela.
Dói.
Mas você tem que gerenciar isso.
A maneira mais saudável e rápida de se recuperar é nutrir o sentimento de pertencimento através de outras relações sociais.
Isso contraria nossa tendência natural à imobilidade e isolamento.
Segundo estudos em psicologia social, as interações sociais positivas são um verdadeiro impulso ao bom humor. Eles promovem a liberação de produtos químicos que facilitam as reações de prazer.
Sem fugir da situação ou da pessoa, procure ativamente contatos e trocas com amigos ou familiares, se você estiver passando por um momento difícil com seu parceiro.
Reduzir a dependência emocional na verdade reforça o amor
De fato, é sensato, quando tudo estiver bem, não se trancar no único relacionamento, seja amizade ou amor.Não se concentre apenas no seu parceiro. Manter outras relações sociais (amigável, familiar, ...). Conheça pessoas que pensam da mesma forma ou os mesmos hobbies. Mime-se com um hobby!
Com o tempo, você descobrirá que se alimenta emocionalmente de tudo isso. Isso não apenas o ajudará a se recuperar da lesão, mas também o preparará para qualquer outra rejeição ou problema com seu parceiro.
Eu não aconselho você a evitar namorar ou não investir em um relacionamento romântico. Não. O que estou dizendo é parar de ser emocionalmente carente. É necessário que suas necessidades emocionais, sociais e de pertencimento não sejam satisfeitas apenas pelo seu relacionamento romântico. Seria ruim para você e para o relacionamento.
Amar o seu parceiro não é o mesmo que ser incapaz de funcionar sem apoio emocional e emocional.
O primeiro é positivo, o segundo não é. No segundo caso, você se alimenta do relacionamento e depende dele. No primeiro caso, você nutre o relacionamento tanto quanto alimenta, traz para ele tanto quanto ele. E seu parceiro terá tantas razões para se apaixonar por você.
conclusão
A próxima vez que você encontrar uma forma de rejeição social, e acredite, haverá uma próxima vez, tente aplicar essas poucas técnicas. Você descobrirá que viverá muito melhor. Mesmo assim, você pode canalizá-lo de forma construtiva.
conclusão
A próxima vez que você encontrar uma forma de rejeição social, e acredite, haverá uma próxima vez, tente aplicar essas poucas técnicas. Você descobrirá que viverá muito melhor. Mesmo assim, você pode canalizá-lo de forma construtiva.
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Marcos Vilela, forte abraço e sucesso nas amizades!
Marcos Vilela, forte abraço e sucesso nas amizades!
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